Sağlığa Giden Yolunuzla Gülün: Kahkahaların Sağlığa Birçok Faydası

In: Genel


1 Temmuz Uluslararası Şaka Günü. Bu, Temmuz ayı boyunca kahkahalara odaklanmam için bana ilham verdi.

Sağlığa Giden Yolunuzla Gülün: Kahkahaların Sağlığa Birçok Faydası

İster televizyondaki bir sitcom’dan, ister canlı bir komedi programından, isterse bir arkadaş kendini aptal yerine koyduğundan olsun, herkes iyi bir kahkahadan hoşlanır. En son ne zaman rahatlamak ve gülecek bir şey bulmak için biraz zaman ayırdınız? Herhangi bir kahkaha değil, bunlardan biri derin gözyaşı kanallarınızı temizleyen göbek kahkahaları!

Rahatlamakta zorlanan birçok yetişkinden biriyseniz, gülmenin sağlığa gerçek faydaları olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Evet, kulağa çılgınca geliyor ama en sevdiğiniz sitcom sağlığınız için harikalar yaratabilir!

Gülmek Nasıl Yardımcı Olabilir?

Güldüğünüzde vücudunuz kan sistemine endorfin salgılar. Endorfinler doğal ağrı kesiciler gibi davranır ve ayrıca sizi mutlu etmekten de sorumludur. En iyi yanı, endorfinlerin hiçbir yan etkisi olmamasıdır – bu tamamen doğaldır! Bu yüzden doğru dozda kahkaha attıktan sonra “doğal bir yükseklik” hissedersiniz.

Gülmek sadece iyi olma hissine yol açmaz, aynı zamanda aşağıdakileri de yapabilir:

  • Düşük kan basıncı – Bu döngü gülmeye başladığınızda kan basıncının yükselmesiyle başlar ancak daha sonra normalin altına iner. Gülerken derin nefes aldığınızda, vücudunuzda daha hızlı oksijen açısından zengin kan taşınır.
  • Stresi azaltın ve dikkatinizi, kalp atış hızınızı ve nabzınızı artırın – Kalp atış hızınız ve nabzınız yükseldiğinde daha enerjik hissedeceksiniz. Tabii ki, daha dikkatli olmak daha iyi öğrenmeye ve büyümeye yol açabilir.
  • Kalbinin güçlenmesini sağla – Uzun bir süredir kalp uzmanları, zihinsel stresin kalbe özellikle zararlı olduğunu ve koroner arterlerde yağ ve kolesterol birikmesinin başlıca nedenlerinden biri olduğunu tespit ettiler. Düzenli olarak gülerek ve bu stresi azaltarak, kalp krizi riskinizi azaltırken vücudunuzun bu yağ birikimini azaltmasına yardımcı oluyorsunuz.
  • Düşük kan şekeri – Kahkaha stresi azaltmaya yardımcı olur ve stres genellikle kan şekeri seviyelerinde artışa neden olur.

Bir Egzersiz Şekli Olarak Kahkaha

Başınızı arkaya atıp güldüğünüzde aslında kalçalardan omuzlara kadar olan kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. Gülmek, havanın alınmasını ve serbest bırakılmasını, karbondioksitin dışarı atılmasını ve oksijen alımını içerdiğinden, her kahkaha attığınızda iç organlarınız ve çekirdek kaslarınız iyi bir egzersiz yapar. Aptalca gelebilir, ama bu doğru.

  • hiç duydun mu “kahkaha yogası mı?” Bu, gülmeye neden olmak için aptallaşırken düzenli esneme hareketleri yaptığınız bir yoga sınıfıdır. Etkinlikler, hayvanları taklit etmekten anlamsız konuşmaya kadar uzanır. Bunun kulağa tuhaf geldiğini düşünüyorsanız, haklısınız. Bu! Fakat hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakıp eğlenmeye başlamalıyız!

Gülerek Ruh Sağlığınızı İyileştirin

Her gün zorluklarla karşılaşıyorsunuz ve bunlarla nasıl yüzleşeceğiniz tamamen size kalmış. Olumlu bir tutum veya olumsuz bir tutum seçebilirsiniz. Bir zorlukla karşılaştığınızda gülmek, ruh halinizi (ve etrafınızdakileri) yükseltmeye yardımcı olabilir ve belki de meydan okumayı olumlu bir ışık altında görebilirsiniz. Bu, stresi azaltmanıza ve işleri daha hızlı halletmenize yardımcı olacaktır.

  • Gülmeyi genellikle bir rahatlama duygusu izler.bu nedenle iyi bir stres atma şeklidir.
  • Ailenizle yeniden bağlantı kurmanın bir yolu olarak kahkahayı kullanınözellikle sıkıntılı zamanlarda. Güldüğünüzde genellikle daha çok konuşursunuz, doğrudan göz teması kurarsınız ve hatta daha yakın temasa geçersiniz.

Günde Bir Gülmek…

Gülmenin genel sağlığınız ve iyiliğiniz için birçok fiziksel faydası vardır, ancak yine de egzersiz yapmanız, iyi beslenmeniz ve rutin kontrollerinize gitmeniz gerektiği açıktır. Bununla birlikte, sadece birçok avantaj var gülmek ve sizi çevreleyen histerik hayatın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak!

Bir cevap yazın

Ready to Grow Your Business?

We Serve our Clients’ Best Interests with the Best Marketing Solutions. Find out More

How Can We Help You?

Need to bounce off ideas for an upcoming project or digital campaign? Looking to transform your business with the implementation of full potential digital marketing?

For any career inquiries, please visit our careers page here.
[contact-form-7 404 "Bulunamadı"]